Sedentarismo, excesso de tarefas, sobrecarga de informações, trânsito pesado, medo de perder o emprego por causa da crise. Nos últimos tempos, a rotina do profissional brasileiro, sobretudo em grandes cidades, virou sinônimo de estresse.

A constatação desse fato, porém, não pode virar resignação. É possível e necessário agir o quanto antes para combater o problema e evitar que ele se transforme em algo muito mais grave: a estafa.

O primeiro passo consiste em compreender que o estresse não é resultado de fatores externos, mas sim da sua forma de reagir aos problemas. E a melhor maneira de encarar sofrimentos e pressões é cultivar o autocuidado no dia a dia.

Quer ajuda para começar? Confira a seguir 7 métodos comprovados pela ciência para combater o estresse e ter mais qualidade de vida:

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